Se você tiver algumas centenas de e-mails para serem lidos, nem comece a se preocupar
Ter uma caixa de e-mails lotada talvez seja só um sinal de que você
está cuidando bem da sua saúde. Pelo menos essa é a desculpa que pode
ser usada depois que um grupo de pesquisadores da Future Work, uma
organização que produz estudos de maneira independente, atestou: ficar checando e-mails pode te fazer mal.
De acordo com o estudo, a utilização do e-mail está intimamente
relacionada aos níveis de estresse das pessoas. Quanto mais você checa
seu e-mail, mais estressado você fica. ?Os hábitos que desenvolvemos, as
reações emocionais que as mensagens nos trazem e as regras de etiqueta
(não escritas) que existem em relação ao e-mail se combinam em uma fonte
de estresse que pode impactar negativamente nossa produtividade e
bem-estar?, aponta um dos responsáveis pela pesquisa, Richard MacKinnon,
em comunicado à imprensa.
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A pesquisa foi feita com cerca de dois mil ingleses com diferentes
tipos de trabalhos e setores da economia. E os resultados mostram que
quase metade dos entrevistados possuem no celular o sistema de
notificação automática ao receberem e-mail (função chamada push), além
disso 62% deles mantém uma janela de e-mails aberta durante todo o dia.
Os maiores índices de estresse foram encontrados naqueles que checam as
logo que acordam ou tarde da noite.
Os pesquisadores apontam que a personalidade de cada um acaba sendo o
termômetro para ver o quanto os e-mails vão afetar ou não sua qualidade
de vida, mas que um impacto, em geral, é sentido. Para os interessados
em um maior relaxamento, o estudo afirma que algumas atitudes podem
ajudar, entre os atos citados estão questionar se é realmente necessário
abrir os e-mails, organizar seu dia priorizando seu trabalho (dando
menos importância para outros assuntos que chegam na sua caixa) e
desligar as notificações automáticas das mensagens no celular.
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